6月21日10时42分开云体育

迎来夏至气节

这一天

太阳直射大地的位置

到达一年最北端

是北半球夜最短

昼最长的日子

夏至事后

三伏不远

此时气温高、湿度大

空气对流茂盛

午后至傍晚常易酿成雷阵雨

这种雨骤来疾去

降雨限制不大

东说念主们称之为“夏雨隔田坎”

刘禹锡曾用

“东边日出西边雨

说念是无晴却有晴”

刻画过这种天气

夏至养生，作念对这4件事

俗语说：冬至一阳升，夏至一阴升。夏至与冬至这两个气节皆是阴阳转机的阶段，是以此时养生，既要留心保护阳气，也要静心养阴。

夏至起居——晚睡早起加午睡

夏季日永夜短，起居诊治也需得当当然界阴阳消长的变化规章，“夜卧早起，无厌于日”，允洽午睡以养阴护阳。

需要留心的是，炎炎夏季，阳热使得腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，因此应少居空调屋，就寝忌露宿。

夏至饮食——多酸多咸少浓重

夏至时心气旺而肝肾弱，酸、咸之味不错补益肝肾，滋肝肾之阴。

酸味食品具有接续的作用，可固表止汗、接续心气，如山楂、乌梅、番茄、柠檬、柑橘等。夏天炽热容易出汗，身段里的盐分会跟着汗液一说念排出体外，吃些咸味的食品，不错补充身段流失的盐分，如海带、紫菜、虾等。

此外，夏季饮食还要留心饮食清淡，幸免肥甘可口，多吃点绿豆、薏苡仁、小米、鸭肉等清补食品，不错幸免苦夏。

夏至领会——和缓惬意量要小

夏至阳气最旺，阴气运转。按捺领会不错得当阳气的朝上涨发，使之不受禁止，助东说念主体气血开放。淌若领会太过，汗出过多，反而会耗散阳气，同期也损耗阴气，不利于对初生阴气的养护。

在室外责任和体育检会时，应避让日晒蛮横之时，缓行宁心，以防伤暑。汗为心之液，淌若出汗过多，可允洽饮用淡盐水或绿豆盐水汤，切忌冷水淋浴，以防寒邪直入，毁伤东说念主体阳气。

夏至情志——心态温柔忌起火

养神之说念贵在“静”，“静则神藏，躁则神一火”，精情态志活动宜保执刻薄宁静，扼杀杂念。夏至之时阴阳二气相交，东说念主易心烦气躁，心情不宁。此时要善于改动心情，心怀豁达，乐不雅倜傥，从而负气机领会，五脏安和。

此外，在五行表面中，角、徵、宫、商、羽五音，别离对应肝、心、脾、肺、肾五脏。夏季，东说念主们不错常听温顺、随性的徵调乐曲，以宽解神、养心气。

夏至日

光最是明，最是久

在热浪翻腾的日子里

愿你的生计也随这盼愿一说念

逐光助长，丰充在望

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